Hola!! El día de ayer estaba como siempre en Youtube buscando nuevos videos que ver, DIY's, ejercicios y todo tipo de cosas que me interesan y de la nada me tope con una Dieta Militar...para los que no saben que es aquí les explicare lo que yo se e ire contándoles día a día como me fue!
Anoche me fui a comprar las cosas que necesitaba con mi mamá y puede que la mayoria ya las tengas en tu casa, personalmente yo no tenia nada ajajaj. La compra salio por unos 60 soles..incluye todoo lo que ven aquí y obviamente salio un poquito cara por lo que no venden 1 porción de queso o 2 porciones de helado pero son cosas que de todas maneras se van a usar así que no es perdida ni nada! No se preocupen. Hoy es el día 1 así que vamos a ver que tal me va, también tienen que saber que la cantidad que adelgacen mucho depende del el tipo de dieta que hayan tenido antes de hacer esta. Por ejemplo yo...pues soy un desastre. No como muy sano todos los días, pico durante el día y tengo un metabolismo muy lento.... al momento (gracias, si se que estoy subida de peso) mido 1.65 y peso 74 kilos. Veamos como llego al tercer día. Me pese hoy mismo en la mañana (12/03) apenas me desperté y no voy a volver a pesarme hasta el domingo 15 en la mañana. Deseeme suerteee!!!
Un poco sobre la dieta militar
Son 3 días de comida la cual debes seguir lo mejor que puedas! (como toda dieta). Tiene medidas exactas, una recomendación es tomar bastante agua! Y procurar no usar ningún tipo de edulcorante en las bebidas (por suerte yo no uso azúcar en nada de eso). Por ahí que podías tomar mates o te sin problema durante el día pero yo preferiría no hacerlo, veremos que tal me va.
Esta dieta es baja en calorías y dura 3 días así que es posible que se sientan un poco mas débiles por lo que yo estoy haciéndola días que no voy a salir mucho y puedo relajarme en mi casa sin hacer mucho esfuerzo.. Como siempre yo busco maneras "fáciles" de adelgazar ya que no soy muy buena haciendo mis ejercicios o comiendo sano y se que esta mal!! Así que de vez en cuando intento hacer algo bueno por mi cuerpo. Esta dieta también ayudara a controlar las porciones y comer de una manera más saludable. Por favor no se les ocurra hacer esta dieta 6 días a la semana!! Ya que su cuerpo se acostumbrara y no dará los mismos efectos.
- Desayuno: 1/2 toronja, 1 tostada, 2 cucharadas de mantequilla de maní y 1 taza de café o té.
- Almuerzo: 1/2 lata de atún, una tostada y 1 taza de café o té.
- Cena: 3 onzas de cualquier tipo de carne (magra de ser posible), 1 taza de vainitas, 1/2 plátano, 1 manzana pequeña y 1 taza de helado de vainilla.
En el desayuno, el cual lo tome a las 8:30 am , no comí la toronja porque anoche que fui a comprar no encontre así que la substituí por media naranja y tampoco comí la mantequilla de maní (no fue un buen inicio tal vez, ups) ah y tome café! Ahorita son las 11 am y tengo un poco de hambre pero seré fuerte y aguantare hasta las 12:30-1pm para almorzar.
Hora de almuerzooo!! 1pm! Si, tengo hambreee!! No sera mucho pero es comida asi que bien!! Ok entonces use media lata y en la imagen se ve como si fuera un montón pero les aseguro que es media lata de atún, la tostada esta como me gusta y pues el café sin sabor como en la mañana jaja. Es bueno que el pan que compre es integral y el mejor que he comidoo en mi vida! No es una marca especifica sino es el que venden en el super que queda cerca a mi casa asi que eso me hizo feliz jajaja (son las pequeñas cosas de la vida!) Estoy satisfecha despues de comer y un tip es coman despacio! Nadie les va a quitar la comidaa! Mastiquen bien todo y ya.
Para antes de la cena, no les voy a mentir la verdad la cabeza me dolía un poco del hambre jaja y mi estomago durante el día actuó un poco raro...no me senti woow super mal. Pero solo me di cuenta a ratos ya que intentaba distraerme. La cena fue increible! Mi mami fue tan linda que me corto las vainitas y las mezclo con el pollito jaja, la manzana la tuve que cortar por lo que tengo brackets y pues no quiero romperlos! Y el helado (el cual se derritió un poquito jeje) lo mezcle con el medio plátano y ya! Genial..se acabo el primer dia y sobreviví y me porte bien y yaaay! Jajaja
Gracias por leer y mañana regreso con el segundo dia de mi dieta militaar! Deseenme suerte :)
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